武道の心と身体への恩恵 － ウェルビーイングの視点から

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先日、私の担当するカルチャースクールの空手教室で、二級と八級の試験に合格された方が誕生しました。

道場に広がる喜びと讃えあう姿は心温まるものでした。

空手の稽古には意図的に「ゆっくり動く」という稽古方法もあります。

そのメリットは次の通りです：

1. 床を蹴る動作を極力避けるため、体幹部を上手に活用することが求められる。
2. 力を発揮するための合理的な動きの順序を学び、体の各部位への意識が高まる。
3. 呼吸と動作を一致させることで、体の無駄な力みを取り除き、集中力を向上させる。

この「ゆっくり動く」技術は初心者から上級者、さらにはご高齢の方まで幅広く取り組むことができ、稽古そのものの普遍的な価値を支えています。

稽古を続けることで、身体的な健康を保つだけでなく、仲間との絆を深め、社会的なつながりを強化することもできます。

それはまさに、心と体が一体となったウェルビーイングの形。

武道が与える価値は、技術の向上だけに留まらないと私は思います。